熱中症対策に最適な飲み物を13個紹介！脱水への効果や味などを考慮し自分にあった対策

オーエスワンを美味しい・甘いと感じる時はすでに脱水になっているという目安になります。味の感じ方で早期に熱中症による脱水に気付くことができます。

ナトリウムが多めに含まれているので、脱水でないときに飲むと塩分過多になってしまう可能性があるので注意が必要です。

熱中症で気分が悪くなっている時は一気に飲むと嘔吐してしまう可能性があるので、ゆっくり飲むようにすると良いです。

病院や調剤薬局で10年以上の採用実績があり、経口補水液としての効果は確かです。

いわゆる「スポーツドリンク味」が苦手な人でもリンゴ味なので手に取りやすいメリットがあります。

人工甘味料が入っているので、独特の甘みが苦手な人は注意が必要です。

スポーツ飲料の代表格のポカリスエット。熱中症対策に飲まれている方も多いと思います。

注意点としてスポーツドリンクの中では糖分が高く味が濃いめなので、飲みすぎると虫歯や血糖値の上昇のリスクがあります。

よく薄めて飲む方がいますが、「水分とイオンのスムーズな吸収」が妨げられる可能性があるため製造元は推奨していません。

スポーツをしている人によく飲まれているので、馴染み深い方も多いと思います。

ゼロカロリーやビタミン入りなど種類も豊富で、手に入りやすいメリットがあります。

アイソトニック飲料で活動中の熱中症による脱水状態の改善の効果は弱いので、予防目的で飲むのがおすすめです。

600mlと多めなのに価格が安いので、現場作業が続いても買い続けやすいです。

ペットボトルのまま冷凍できるので、外仕事の保冷剤代わりに持っていくこともできます。

自然な甘みなので、味が薄いと感じる人もいるかもしれません。

H2Oは水のようにさっぱりと飲むことができるように、甘さが口に残りにくいように作られています。

他の商品に比べると販売している場所が少なめなので、事前にまとめ買いがおすすめです。

必須アミノ酸が含まれて、限界まで挑戦する人のコンディションに最適。

アレルギー物質に「大豆」が含まれています。

クエン酸は疲労のもととなる乳酸を分解する作用があり、疲労回復に効果が期待できる成分です。

アミノ酸はタンパク質の素となる成分で、分解の必要がないので素早く身体に吸収できるメリットがあります。

水に薄める必要はありますが、スティックタイプなのでかさばらず持ち運びにも便利な商品です。

麦茶はノンカフェインなので老若男女問わず飲むことができ、水分やミネラルを補給し身体の熱を取る効果が期待できるので熱中症予防にはおすすめです。

他の麦茶製品に比べるとペットボトルが柔らかめなので、変形には注意が必要です。

麦茶といえば伊藤園の麦茶を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。

紙パックで軽く、お弁当の時だけ飲みたいなどあらゆるニーズに適します。

麦茶全般に言えますが塩分補給はできないので、大量の発汗時の水分補給だと塩分不足になるので注意が必要です。

赤ちゃんから飲めて、米の自然で濃厚な味が感じられる飲みやすい甘酒になっています。

薄めたりする手間もなくそのまま飲めるので毎日の生活に取り入れやすく、熱中症対策の補助的役割として活用すると良いです。